A atividade física tem sido considerada um importante componente de um estilo de vida saudável, devido particularmente à sua associação com diversos benefícios para a saúde física e mental.
O SENIOR SPORT STUDIO oferece treinamento aeróbico para condicionamento cardiorrespiratório e controle de peso, treinamento contra resistência para ganho de força e treinamento funcional.
Avaliações periódicas, monitoramento da pressão arterial em repouso, esforço e recuperação e da frequência cardíaca fazem parte da rotina de atendimento.

Variando o estímulo dos treinamentos e promovendo a integração e a convivência dos alunos dos diversos horários, o Senior Sport Studio Outdoor acontece na praia com treinos funcionais na areia, corridas e caminhadas e finaliza-se com café da manha de confraternização.

A integração social não apaga as diferenças; antes as coordena e orienta. Visando a troca de experiências e a interação das diversas faixas etárias dos alunos Senior Sport Studio, o grupo se reúne em encontros para dançar, assistir espetáculos e passear. As relações de amizade se estreitam e o prazer da prática de exercícios físicos juntos se renova sempre.